Rupture conventionnelle ou démission : ce qui change pour vous
La rupture conventionnelle donne droit à une indemnité et au chômage, 15 mois au plus avant 55 ans depuis le 1er septembre 2026. La démission ne donne droit à aucune indemnité, et au chômage seulement dans des cas précis. Si votre employeur est d’accord pour une rupture, elle reste presque toujours plus avantageuse.
Calculer ma contre-offreContre-offre › Articles, mis à jour le 12 octobre 2026
Le comparatif
| Point | Rupture conventionnelle | Démission |
|---|---|---|
| Accord de l’employeur | Nécessaire | Inutile |
| Indemnité | Au moins le minimum légal | Aucune |
| Préavis | Aucun, date fixée ensemble | Selon la convention collective |
| Chômage | Oui, 15 mois au plus avant 55 ans | Non, sauf exceptions |
| Délai | Cinq à six semaines au moins | Le temps du préavis |
Ce que la réforme de 2026 a changé
La loi n° 2026-470 du 11 juin 2026 a réduit la durée maximale du chômage après une rupture conventionnelle individuelle dont le contrat prend fin depuis le 1er septembre 2026 : 15 mois au lieu de 18 avant 55 ans, 20,5 mois à partir de 55 ans au lieu de 22,5 ou 27. Le montant de l’allocation, lui, ne change pas. Le licenciement et la fin de CDD ne sont pas concernés.
La rupture conventionnelle reste donc bien plus favorable que la démission, mais elle protège moins qu’avant. C’est la raison de négocier une indemnité qui compense les mois perdus : le simulateur Contre-offre calcule ce montant avec vos chiffres.
Quand la démission ouvre quand même le chômage
- Les démissions dites légitimes : par exemple pour suivre un conjoint qui déménage pour un nouvel emploi, ou quand le salaire n’est pas versé. La liste est fixée par les règles de l’assurance chômage.
- La démission pour reconversion : avec un projet de formation ou de création d’entreprise jugé réel et sérieux par la commission paritaire régionale, et environ cinq ans de travail salarié continu (1 300 jours travaillés sur les 60 derniers mois). Le projet doit être validé avant de démissionner.
- Le réexamen après 121 jours : si vous êtes toujours sans emploi quatre mois après votre départ et que vous prouvez vos recherches, une instance de France Travail peut vous ouvrir des droits à partir du 122e jour.
En dehors de ces cas, une démission ne donne pas droit au chômage. L’abandon de poste non plus : depuis 2023, il est présumé valoir démission, et ne donne donc pas droit au chômage.
- Rupture : indemnité et chômage, mais il faut l’accord de l’employeur.
- Démission : ni indemnité ni chômage, sauf exceptions encadrées.
- Depuis septembre 2026, la rupture ouvre 15 mois de chômage au plus avant 55 ans.
Si votre employeur refuse la rupture
Il n’est jamais obligé d’accepter. Vous pouvez reformuler la demande par écrit en proposant une date et un montant : notre modèle de réponse à un refus vous y aide. Si le refus est définitif, comparez le coût d’une démission avec celui de rester le temps de trouver un autre poste : quinze mois d’allocations perdus pèsent lourd face à quelques mois de patience.
Si c’est votre employeur qui propose
Une rupture proposée par l’employeur reste une rupture conventionnelle, avec les mêmes règles. Vous n’êtes pas obligé d’accepter, et vous avez tout intérêt à négocier : un employeur qui propose une rupture évite une procédure de licenciement, qui ouvrirait le chômage sans la réduction de 2026. C’est un argument. Notre guide négocier son indemnité détaille comment le présenter.
Un exemple chiffré
Thomas, 38 ans, 3 000 € brut par mois, six ans d’ancienneté, veut partir. S’il démissionne, il ne touche rien et n’a pas de chômage, sauf projet de reconversion validé. Avec une rupture conventionnelle au minimum légal, il touche 4 500 € et a droit à environ 1 620 € net par mois de chômage, pendant 15 mois au plus. Avec 10 000 €, il couvre aussi les trois mois d’allocations que la réforme lui retire, CSG comprise. L’écart entre les trois options se compte en dizaines de milliers d’euros : c’est pour cela qu’une démission « pour aller plus vite » se réfléchit à deux fois. Si votre employeur hésite, proposer une date de fin qui l’arrange, après un projet en cours ou la formation d’un remplaçant, aide souvent à obtenir son accord.
Questions fréquentes
Vaut-il mieux une rupture conventionnelle ou une démission ?
Presque toujours une rupture conventionnelle si l’employeur l’accepte : elle donne une indemnité et ouvre le chômage, ce que la démission ne fait qu’exceptionnellement.
A-t-on droit au chômage après une démission ?
Seulement dans certains cas : démission légitime, démission pour un projet de reconversion validé, ou réexamen après 121 jours sans emploi.
Combien de temps de chômage après une rupture conventionnelle en 2026 ?
Pour un contrat qui prend fin depuis le 1er septembre 2026, 15 mois au plus avant 55 ans, 20,5 mois à partir de 55 ans.
Le licenciement est-il touché par la réduction à 15 mois ?
Non. La réduction ne vise que la rupture conventionnelle individuelle.
Sources : Unédic, assurance chômage : ce qui change le 1er septembre 2026 ; Unédic, fiche rupture conventionnelle ; Service-Public.fr, allocation chômage après une démission ; Justifit, le droit au chômage après une démission.